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从一段经历开始。
人生看板 2.5 使用帮助与技术支持（iPhone、iPad、Mac）
如何开始记录？
首次打开时，欢迎页提供三个选择：「开始我的记录」创建自己的项目；「先看虚构演示」浏览一个明确标注为虚构的示例；「导入已有文件」打开此前导出的 .lifeaxis 文件。选择演示后，随时可以在看板点「开始我的记录」，应用会先完整备份演示项目再创建新项目。新项目的看板会给出三步引导：记录第一件事、添加一段经历、设置出生日期。
看板显示什么？
「看板」是打开应用的首页，按时间汇总已有记录：人生进度（设置了出生日期时）、进行中的阶段、今天 / 本周 / 本月的记录数、即将到来与已过期的计划、那年今日、最近编辑、重要记录、里程碑、各分类的记录数、记录概况，以及本机保存与 iCloud 状态。没有内容的卡片不会出现。看板只列出计数、时间与时长，不做评价。点任意一条记录会在时间线中定位并打开详情。iPhone 看板右上角的「记录」进入记录页。
快速记录怎么用？
看板顶部的输入条、时间线页的「+ › 快速记录」，或 Mac / iPad 键盘的 ⇧⌘N，填一个标题即可保存。时间默认是「此刻」（精确到分钟），也可以选「今天」「昨天」（只记日期）或自行选择任意精度；分类芯片记住上次的选择；心情分类可填 1–5 的分值。开始时间晚于现在的记录会自动记为计划。需要填写说明、人物、地点、位置或附件时，点「更多选项…」进入完整编辑器。
那年今日怎么算？
看板与回顾中的「那年今日」列出往年同一天开始、发生或结束的记录，以及出生日期和未来同一天的计划。只有精确到日或分钟的记录参与匹配；只知道月份的记录归入「同月，只知道月份」分组；只知道年份的记录不参与。当天是 3 月 1 日且当年不是闰年时，往年 2 月 29 日的记录也会列出并注明。同一年同一天开始并结束的活动只列一条，不拆成「开始」与「结束」两行。回顾页里可以选择任意日期查看。
记录页怎么筛选？
「记录」页的入口：iPhone 从看板右上角或「我的」进入；iPad / Mac 在侧栏。也可以用 ⌘F 直接打开。记录页常驻搜索框，可按标题、说明、标签、人物或地点检索；筛选芯片包括 已发生 / 计划 / 重要、分类、时间范围（全部时间、当前画布范围、指定年份、今年）。右上角可切换排序（最近发生 / 最早发生 / 最近编辑）与分组（按年 / 按分类）；分组标题中的计数是全部结果的总数。每次显示 100 条，可继续加载；隐藏分类中的记录也能检索到。iPad 与 Mac 上点侧栏的某个分类即打开按该分类筛选的记录页。
回顾有哪些内容？
回顾分三类：那年今日；年度回顾（某一年相交的记录数、各分类计数、该年开始或结束的阶段、里程碑、重要记录、计划、自己填写的心情分值各出现几次、附件数）；阶段回顾（一段经历的起止与时长、你关联到它的内部记录按分类分组、时间重合但未关联的记录数、图片附件）。iPhone 从看板卡片进入，iPad 与 Mac 在侧栏「回顾」。所有数字都只是计数，不算均值、不做评价。
地图怎么用？
「地图」页（iPhone 底栏，iPad / Mac 侧栏）按地点显示设置了位置的记录。相近的记录合并为卡片，放大或缩小地图时随之拆分或合并。点按记录可打开事件页；点按聚合卡片可放大查看或列出其中记录。地图可按分类、时间范围和状态筛选，也可以切换地图样式、显示全部已定位记录。
保存或修改地点后，应用会在后台自动识别尚未设置坐标的地点。支持全球城市、多语言地名和「纬度, 经度」输入；城市识别优先使用本机 GeoNames 城市库。重名地点可补充国家等信息；详细街道、景点或无法确定的位置会继续通过 Apple 地图查找，不能确认时保留未定位状态，不会用城市中心代替详细地址。
自动定位过程中可以取消后续查询，已经取得的有效结果会保留；网络暂不可用时，未处理地点稍后重试。应用不会覆盖你已经选择的有效坐标。仍未识别的地点，可以在事件页「地点与位置」中搜索，或直接在地图上点按选点；地图页也保留手动定位与重试入口。
私密记录保持真实地图位置、卡片布局和筛选行为，仅遮住标题、地点名称等文字；不会因为隐藏文字就变成无法定位。旧版私密记录缺少显示信息时，更新后首次验证身份可补齐；仅有地点文字时，也可先使用本机定位缓存显示位置。
应用不请求设备定位权限，也不读取你当前所在位置。本机城市和经纬度识别不上传地点；详细地址或本机未匹配的文字会交给 Apple 地图服务。坐标写入记录后随项目保存，开启 iCloud 同步时同步到自己的私有数据库；查询缓存仅保存在本机。详情见隐私政策。
私密记录隐藏后会改变位置或样式吗？
私密记录隐藏标题、正文、地点名称等文字，原来的时间、分类轨道、卡片样式、位置、排序、关联和统计继续正常。照片与文件保留原有占位尺寸及类型，内容仍需验证设备身份后查看。地图使用真实坐标，不会因为文字隐藏而把记录移到别处或标成无法定位。
点按隐藏记录并通过 Face ID、Touch ID 或设备密码验证后查看内容。旧版私密记录首次升级时可能需要验证身份，以补齐显示信息；涉及私密记录的同步，请将各端升级到 2.5。密钥通过 iCloud 钥匙串独立同步；尚未取得密钥时可在验证身份后导入恢复密钥。
如何查看不同阶段？
在时间线画布上双指缩放，或用日、周、月、年、十年、人生六个尺度（iPhone 在底部，iPad 与 Mac 在工具栏）。点击事件查看详情；点击聚合的「N 条」放大查看其中的记录；「返回之前位置」可回到聚焦前的视图。
只记得大概时间怎么办？
编辑事件时，可以选择分钟、日、月或年精度，并标记约略时间、持续中或结束不详，无需编造确切日期。精度会保留在文件里，画布与回顾都按实际精度显示。
预期寿命是什么？
项目设置里可在出生日期之下选填预期寿命（1–150 岁）。它只改变显示：画布上多一条预期终点的虚线、「人生」全景覆盖到预期终点、看板显示已走过的比例。它不改变任何记录，不设置就一切如旧；导出时勾选「移除出生日期与预期寿命」会一并移除。
备份在哪里？
新建项目、导入文件、载入演示和采用 iCloud 版本之前，应用会自动把当前项目完整备份到本机的「备份」文件夹。自动同步整合遇到同一内容竞争或没有共同快照时，也会在这里保留双方可恢复版本。iPhone / iPad 上位于「文件 › 我的设备 › 人生看板 › LifeAxis › 备份」；Mac 上位于应用的沙盒资料库。在「我的 › 备份」（iPad / Mac 为侧栏「我的 › 备份」）可以查看每个备份的摘要、分享或删除；要恢复某个备份，请用「导入项目文件…」选择它。本地数据无法读取时，应用会原位保留原文件，并在恢复页列出可用的备份。
多台设备同时修改会怎样？
在「我的 › iCloud 同步」主动开启后，应用会在后台自动整合各端修改。各端分别新增或修改的内容会合并；同一内容发生竞争或缺少共同快照时，应用先保留双方可恢复的本机备份，再继续整合。无需反复手动选择本机或云端版本。
请保持各端联网并使用同一系统 iCloud 账户；涉及私密记录时将各端都升级到 2.5。需要找回整合前内容时，在「我的 › 备份」查看并恢复相应副本。iCloud 同步与应用 Apple 登录分别管理，暂停同步不删除本机或云端数据。
如何换设备？
「我的 › 导出与分享」可生成可编辑的完整项目文件（含附件与时间精度），存储到「文件」后在另一台 iPhone、iPad 或 Mac 导入即可。也可以在「我的 › iCloud 云同步」中主动开启同步；同步默认关闭，使用设备当前的 iCloud 账户。请定期把备份保存在其他安全位置。
Mac 如何操作？
Mac 版为单窗口：左侧侧栏切换看板、时间线、地图、记录、回顾、各分类、回收站与「我的」；窗口标题显示项目名，副标题显示当前时间范围与刻度；工具栏提供今天、缩放、尺度、跳转年份、新建、视图、导出与检查器；事件详情在右侧检查器中显示（⌥⌘I 显示或隐藏）。画布支持触控板双指滚动平移、捏合或 ⌘ / ⌥ + 滚轮缩放、鼠标拖动平移；单击看详情、双击聚焦或在空白处新建、右键分类名自定义；方向键平移（⇧ 大步）、Delete 删除、Return 编辑、空格开关详情、Esc 逐级取消；指针停留在事件上会显示信息气泡。
常用快捷键：⌘N 新建事件、⇧⌘N 快速记录、⌘F 搜索记录、⌘O 导入、⇧⌘O 以只读方式打开、⌘E 导出与分享、⌘, 项目设置、⌘T 回到今天、⌘J 跳转到年份、⌘[ 返回之前位置、⌘= / ⌘- 缩放、⌘1–⌘6 日 / 周 / 月 / 年 / 十年 / 人生、⌥⌘1–5 切换看板 / 时间线 / 地图 / 记录 / 我的、⇧⌘L 年龄 / 公历标签、⇧⌘R 交换时间轴与分类轴、⇧⌘D 拖拽创建、⇧⌘K 分类轨道、⇧⌘⌫ 回收站、⌘Z / ⇧⌘Z 撤销 / 重做。
iPad 外接键盘可以用吗？
可以。iPad 与 Mac 共用同一套菜单命令，上面列出的快捷键在 iPad 外接键盘上同样有效。iPad 使用侧栏 + 内容 + 检查器的布局；时间线的导航栏放今天、尺度、新建、视图与检查器，缩放靠捏合，跳转年份、放大 / 缩小、撤销 / 重做、导出与分享收在「视图」菜单中。连接触控板或鼠标时，指针停留在事件上同样显示信息气泡。
Apple 登录与 iCloud 有什么区别？
本地记录无需登录。Apple 登录用于管理应用账户；iCloud 同步使用系统的 iCloud 账户，两者分别管理，入口都在「我的」页（iPad / Mac 为侧栏「我的」）。退出应用登录不会删除本地记录。删除应用账户、删除 iCloud 数据以及删除本机或导出的备份，需要分别操作。详情见隐私政策。
人生线为什么改名为人生看板？
2.0 起应用更名为「人生看板」，图标、Bundle 标识和 .lifeaxis 文件格式保持不变。原有记录、本机备份和 iCloud 数据无需迁移，更新后直接继续使用；旧版本导出的文件也能在新版本中打开。如果一台设备仍在使用旧版本、另一台已更新到 2.0 并设置了预期寿命，旧版本设备同步时会提示内容校验不一致，把它也更新到 2.0 即可。
如何分享和删除？
导出时可以限定时间和分类，移除人物、地点、说明等字段，或生成无需安装应用即可浏览的网页阅读副本。删除事件后可在回收站恢复或彻底删除；删除可以立即撤销。单独导出的备份及已分享副本需在对应位置分别管理。